置き換えダイエットの効果

今月ちょっと友達と飲んだり家族と食事行ったり忙しくて運動全然できなかったりで
体重がやばい感じになってきたので、今日の昼は置き換えダイエットです。

DHCのプロテインダイエットです。
中澤裕子さんや芸人のQ太郎さんがCMやってますね。
中澤さんはまだ続けてたんだなあ。

こーゆう置き換えダイエットの効果ですが、はっきり言って効き目はあります！
昔、マイクロダイエットで12kg減量に成功したことがあるのですー。
私の場合は、夜を置き換えてたんですが、お腹が空くと思って
お昼はガッツリ食べてました。
何故夜の方で成功したかというと、晩酌しなかったからかなあ、と思ってますが
でも、結局そうゆう食生活の習慣を正すためにもいい訳で、それがクセになると
置き換えしなくても良くなるんじゃないかと思います。
クセになってないと止めちゃダメだと思う。リバウンドします。
一時期流行ったレコーディングダイエットも、そうゆう意図があると思う。
経験上言いますが、太ってる人はやっぱり太る食べ方してるんですよ。
以前、水を飲んだだけでも太るっていう人が職場にいましたが、それは半分嘘ですね。
むくみ解消の為にはやっぱり、水分をたくさん摂らないとダメ。
あと、リンパの流れが悪いとむくむので、足の付け根なんかを撫でて流してやるといいです。

今、毎週ホットヨガに通ってるのですが、今まで足元はタオルを引いてたんですけど
立ちポーズの時に滑っちゃうので、先日ヨガマットを買いました。
すっごい低価格のマットがあるんですねえ！990円でした！
正直言うと、別に多少太ってもいいや...とか思いつつあるんですが
服がね...どんどん着れなくなっていくのは経済的に困る...
年越しまであと1ヶ月切りました。どれくらい成果が出せるかな？